hormon endorphin yang menimbulkan rasa lelah

hormon endokrin yang meimbulkan rasa senang

hormon eksokrin yang membantu menjaga mood

hormon endorphin yang menimbulkan rasa senang

Hormon yang dapat dihasilkan lewat olahraga dan dampaknya bagi tubuh adalah...

Contoh olahraga yang termasuk dalam olahraga kelenturan dan keseimbangan adalah...

Dilakukan setidaknya 30 menit dalam seminggu

Durasinya minimal 150 menit dalam seminggu

Dilakukan maksimal 2 jam seminggu

Durasi olahraga aerobik yang dianjurkan adalah&hellip;