Memulai Aktivitas Fisik

(Transkrip dibuat secara otomatis - Klik "Laporkan" jika ada yang tidak sesuai) Halo semuanya

kali ini kita akan membahas mengenai tiga hal yang harus

kita perhatikan dan lakukan sebelum memulai aktivitas fisik

pertama perhatikan aspek keselamatan dan kenyamanan

kedua lakukan pemanasan

ketiga lakukan pendinginan

kita bahas satu-satu ya

persiapan pertama kita harus memastikan aspek keselamatan dan kenyamanan saat

melakukan aktivitas fisik dan olahraga

keselamatan berkaitan dengan kemungkinan kalian terpapar bahaya baik karena kondisi

tubuh gerakan

yang dilakukan atau kondisi lingkungan

kenyamanan itu kaitan dengan keleluasaan kita dalam melakukan gerakan dengan